Андрей — офицер запаса, работает в сфере GR, 51 год, женат, трое детей. В осознанном беге с 2021 года.
Начать в 42.
Спортивного прошлого у меня нет. Бегал только на уроках в школе. С бегом на длинные дистанции впервые познакомился в 42 года. Тогда преодолел 15 км, а на следующий день ужасно болели ноги. Тогда не было ни техники, ни регулярности, и никаких беговых задач. Но уже тогда сложилось понимание, что бегать нравится.
Как я перешел из болельщика в бегуны.
Переломным моментом стала пандемия в 2020. Тогда многие побежали из-за изоляции. Моя супруга не стала исключением и попросила ее поддержать в этом начинании. Более того, вдохновленная забегом своей подруги на полумарафоне «Северная столица», она с сентября начала бегать с тренером, заявив, что в мае 2021 в Казани побежит полумарафон!
И вот в мае 2021 в Казани, высматривая ее среди нескончаемого и яркого потока бегунов: профиков, любителей, худых и полных, молодых, среднего возраста, бабушек и дедушек, и даже людей с ограниченными возможностями, я задал себе вопрос — почему они все бегут, бежит моя высокопульсная супруга, а я — в целом здоровый, с двумя руками и ногами, ранее немного бегавший и располагающий к тому же временем — не бегу… Стою тут по другую сторону разделительной ленточки, стою и смотрю, как они все бегут — все такие заряженные, клевые...
В общем, хорошо торкнуло. Этот момент я и считаю точкой отсчета, когда «заболел» бегом — буквально через неделю у меня появились мои первые беговые кроссовки, гармины и понеслось…
"Белые ночи" - мой первый марафон.
Через месяц занятий на тренировке я сделал свой первый в жизни полумарафон. Из любопытства. Пробежал 21,66 км за 2:20:59. А первый официальный старт: 8 августа 2021 года, полумарафон «Северная столица» я пробежал за 1:56:33. Затем, в этом же году, 5 сентября: Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» за 1:45:55
Будучи опьяненный прогрессом, меня не миновала «шальная» мысль про марафон. Марафонский дебют состоялся также в Питере на «Белых ночах», который я выбежал из 4-х часов: 3:52:25. Прошло чуть больше 1 года с момента прихода в бег...
Начать в 42.
Спортивного прошлого у меня нет. Бегал только на уроках в школе. С бегом на длинные дистанции впервые познакомился в 42 года. Тогда преодолел 15 км, а на следующий день ужасно болели ноги. Тогда не было ни техники, ни регулярности, и никаких беговых задач. Но уже тогда сложилось понимание, что бегать нравится.
Как я перешел из болельщика в бегуны.
Переломным моментом стала пандемия в 2020. Тогда многие побежали из-за изоляции. Моя супруга не стала исключением и попросила ее поддержать в этом начинании. Более того, вдохновленная забегом своей подруги на полумарафоне «Северная столица», она с сентября начала бегать с тренером, заявив, что в мае 2021 в Казани побежит полумарафон!
И вот в мае 2021 в Казани, высматривая ее среди нескончаемого и яркого потока бегунов: профиков, любителей, худых и полных, молодых, среднего возраста, бабушек и дедушек, и даже людей с ограниченными возможностями, я задал себе вопрос — почему они все бегут, бежит моя высокопульсная супруга, а я — в целом здоровый, с двумя руками и ногами, ранее немного бегавший и располагающий к тому же временем — не бегу… Стою тут по другую сторону разделительной ленточки, стою и смотрю, как они все бегут — все такие заряженные, клевые...
В общем, хорошо торкнуло. Этот момент я и считаю точкой отсчета, когда «заболел» бегом — буквально через неделю у меня появились мои первые беговые кроссовки, гармины и понеслось…
"Белые ночи" - мой первый марафон.
Через месяц занятий на тренировке я сделал свой первый в жизни полумарафон. Из любопытства. Пробежал 21,66 км за 2:20:59. А первый официальный старт: 8 августа 2021 года, полумарафон «Северная столица» я пробежал за 1:56:33. Затем, в этом же году, 5 сентября: Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» за 1:45:55
Будучи опьяненный прогрессом, меня не миновала «шальная» мысль про марафон. Марафонский дебют состоялся также в Питере на «Белых ночах», который я выбежал из 4-х часов: 3:52:25. Прошло чуть больше 1 года с момента прихода в бег...
Отлично получается! Теперь будем бегать быстрее.
С желанием пробежать марафон встал вопрос про упорядоченное планирование тренировок. Тренера-человека отсек сразу. Хороший тренер стоит дорого. Такого берут, если есть ЦЕЛЬ, способности и возможность ПАХАТЬ. Ну, или деньги девать некуда. Не мои варианты…
И тут на глаза попала программа OMY! Sports. Попробовал в тестовом режиме — понравилось. 2 года активный юзер. В этом году еще и жену на платформу привел.
Тренировки здесь не убивающие, но и не легкие, если что-то пропустил, укора не последует. Интенсивность плавно растет с набором формы. Если по какой-то причине детренировался — платформа это увидит и снизит рабочие темпы.Отсутствует когнитивный диссонанс между установкой строго следовать тренировочному плану и соблюдением интересов работы, семьи, общения с друзьями.
А главное - есть прогресс: «Молодец! Отлично получается! Теперь будем бегать быстрее», — читаешь в чате платформы, и видишь, как темп лёгкого бега повысился на очередные пару секунд. Сейчас, по истечении 2,5 лет бега в активе 3 марафона с лучшим временем 3:29:53 (4:58 на км). Лучшая половинка — 1:35:06 (4.30 на км), десятка — 0:42:10 (4.13 на км).
Как родилась идея про триатлон.
Жена мне как-то сказала: «А я в тебя верила. И не сомневаюсь, что сможешь подготовиться к триатлону и сделать «железку». Я тогда только отшутился. Но тараканчик, видимо, проник куда-то в подсознание, привел своих товарищей и с приходом полтинника они мне выдали: «А почему бы и нет..»… И вот уже 4 месяца, как я тренируюсь по всем трем видам, имея целью летом 2025 года пройти полную дистанцию триатлона. Почему только в 2025? А потому что торопиться нужно медленно! Хочется пройти дистанцию так, чтобы захотелось пройти её ещё раз, а потом ещё.
С желанием пробежать марафон встал вопрос про упорядоченное планирование тренировок. Тренера-человека отсек сразу. Хороший тренер стоит дорого. Такого берут, если есть ЦЕЛЬ, способности и возможность ПАХАТЬ. Ну, или деньги девать некуда. Не мои варианты…
И тут на глаза попала программа OMY! Sports. Попробовал в тестовом режиме — понравилось. 2 года активный юзер. В этом году еще и жену на платформу привел.
Тренировки здесь не убивающие, но и не легкие, если что-то пропустил, укора не последует. Интенсивность плавно растет с набором формы. Если по какой-то причине детренировался — платформа это увидит и снизит рабочие темпы.Отсутствует когнитивный диссонанс между установкой строго следовать тренировочному плану и соблюдением интересов работы, семьи, общения с друзьями.
А главное - есть прогресс: «Молодец! Отлично получается! Теперь будем бегать быстрее», — читаешь в чате платформы, и видишь, как темп лёгкого бега повысился на очередные пару секунд. Сейчас, по истечении 2,5 лет бега в активе 3 марафона с лучшим временем 3:29:53 (4:58 на км). Лучшая половинка — 1:35:06 (4.30 на км), десятка — 0:42:10 (4.13 на км).
Как родилась идея про триатлон.
Жена мне как-то сказала: «А я в тебя верила. И не сомневаюсь, что сможешь подготовиться к триатлону и сделать «железку». Я тогда только отшутился. Но тараканчик, видимо, проник куда-то в подсознание, привел своих товарищей и с приходом полтинника они мне выдали: «А почему бы и нет..»… И вот уже 4 месяца, как я тренируюсь по всем трем видам, имея целью летом 2025 года пройти полную дистанцию триатлона. Почему только в 2025? А потому что торопиться нужно медленно! Хочется пройти дистанцию так, чтобы захотелось пройти её ещё раз, а потом ещё.
PS. 18.00. Конец рабочего дня. Убегаю в бассейн. Завтра утром, в 7.00 ОФП в зале, а вечеромlong вело. Утром следующего дня, суббота — longrun 31 км. Зима, легкий морозец, снегопад по прогнозу, а тротуары у нас и так совсем плохо почищены. Но я побегу. Надо же в очередной раз вернуть себе в Strava титул «Local Legend». А то его сегодня у меня забрала моя дражайшая супруга. В очередной раз, кстати….
Андрей Гришин и OMY! Sports.
Андрей Гришин и OMY! Sports.