Новости OMY! Run

Как сохранить любовь (к бегу) 🔥💙

Начинаешь и снова бросаешь, и так постоянно 😞

Сколько раз внутри тебя загорался и потухал огонёк мотивации?

Регулярность - это наша привычка. Но как ее сформировать и, хоть немного, приблизиться к образу жизни, который ведёт тот спортсмен, чей облик засел у тебя в голове, как пример непоколебимой приверженности к цели и постоянной работы над собой? Делимся 👇🏼

🏃‍♂️ Очевидно, поставь цель. У тебя должна быть движущая сила, которая будет заставлять вставать с дивана и отправляться на пробежку морозным утром. Это может быть подготовка к старту, желаемый образ себя, личный рекорд. Но этого недостаточно.⠀

🏃‍♂️Создай своё маленькое беговое сообщество. Бегая с друзьями, иногда даже не замечаешь, как незаметно пролетает время. Бег с друзьями может быть игрой, разговором по душам или фейерверком эмоций, которым всегда хочется поделиться.

🏃‍♂️ Фиксируй свой прогресс. Используй Strava, здесь всегда приятно получать лайки и награды за тренировки. В приложении OMY! Sports есть календарь, где можно наблюдать за прогрессом и получать от тренера фидбэк за проделанную работу.⠀

🏃‍♂️ Не усложняй. Очень важно, чтобы на первый этапах привычка была лёгкой. Начинай с занятий с низкой интенсивностью и очень плавно увеличивать нагрузку.⠀

🏃‍♂️ Сделай спортивную привычку частью ритуала, комбинируя с другими, уже сформированными. Чашка кофе с полезным завтраком, заряжающая музыка, разминка и ты уже настроен на пробежку.⠀

🏃‍♂️ Вознаграждай себя. Но используй только те вознаграждения, которые усиливают желаемую идентичность и подкрепляют твою цель. Массаж или баня после недели регулярных тренировок будет отличной идеей для заботы о своём теле.⠀

🏃‍♂️ «Все или ничего» здесь не работает. Будут тяжёлые дни, когда захочется на все забить. Но лучше хоть немного пошевелиться, сделать зарядку, сменить активность. Это укрепит веру в себя и не даст запустить снежный ком пропусков, а то затащит и начинай все заново.⠀

🏃‍♂️ Следуй тренировочному плану. Команда OMY! Sports поможет тебе получать удовольствие от процесса, прогрессировать, сохранить мотивацию. Тренируйся с помощью профессионалов своего дела 💪🏼