Основные команды чат-бота OMY! Super Coach.
/survey - создание новой анкеты

/run - беговое расписание на ближайшую неделю

/bike - расписание велосипедных тренировок

/forecast - оценка возможных максимальных результатов бега

/fasting - режим питания на ближайшую неделю

/help - переход в раздел FAQ (часто задаваемые вопросы). Если ты не нашел ответа на свой вопрос, пиши нам на support@omysport.com или прямо в чат OMY! Super Coach

/update - изменение даты нового старта, начало новой программы, изменение темпа тренировок, доступных тренировочных дней и уточнение максимального пульса

/profile - твой профиль в нашей системе, подключение Strava, изменение таймзоны

/pay - оплата кредитной картой. Мы используем интерфейс компании SuperPay и платежную инфраструктуру компании Stripe
Где я могу задать вопросы?
Ты можешь написать свой вопрос прямо в чат-боте OMY! Super Coach или на e-mail support@omysport.com. Мы ответим тебе ASAP
Я хочу изменить дату старта, определить новую цель тренировок, изменить темп, внести другие изменения или приостановить план
В чат-боте воспользуйся командой /update или /profile
В мобильном приложении используйте меню Profile --> Edit
Как работает адаптивность?
Когда ты отвечаешь на вопросы чат-бота OMY! Super Coach и приложения OMY! Sports , мы анализируем твои ответы и при необходимости, изменяем нагрузку в тренировочном плане.
Как я могу изменить расписание тренировочных дней ?
Чат-бот: используй команду /update , далее "Доступные дни недели для тренировок"
Мобильное приложение: Профиль --> Редактировать -->Мои тренировочные дни
Как я могу подключить или отключить Strava?
Чат-бот: выбери команду /profile , далее "Подключиться к Strava"
Мобильное приложение: выберите команду Профиль --> Настройки --> Подключенные приложения
Как работает коммуникация 24/7?
Чат-бот: используй чат-бота как обычный мессенджер. Пиши нам прямо в нем и получай ответы от команды профессиональных тренеров.
Мобильное приложение: используй меню Мой Тренер
Зачем нужно отвечать на вопросы приложения?
Не пропускай наши вопросы! Чем чаще и точнее ты отвечаешь на вопросы чат-бота OMY! Super Coach или мобильного приложения OMY! Sports, тем лучше настроены твои тренировки.
Как быть, если у меня болезнь?
Смело пиши в чат, тренер задаст тебе несколько вопросов и скорректирует твой план, учитывая ответы
Зачем нужны интервальные тренировки (interval run)?
Интервальные тренировки развивают способность вашего организма переносить высокую нагрузку в режиме старта. Интенсивные интервалы всегда чередуются с отдыхом – легким бегом. Это нужно для восстановления и «усвоения» нагрузки. Постепенно длина интенсивных интервалов будет расти, а отдыха – сокращаться
Почему так много легких тренировок (recovery, easy run)?
Легкий (медленный) бег это бег в темпе, на котором ты можешь говорить по телефону. Он кажется легким, однако у профессиональных бегунов такие тренировки занимают до 80% от общего бегового объема. Его основная цель – развить сердечно сосудистую систему и приучить организм экономно расходовать энергию для дальнейших нагрузок. Основными «побочными» эффектами такого бега является сжигание жиров и снижение частоты сердечного пульса
В чем смысл длинного бега (long run)?
Длинный бег это не только твой личный подвиг и возможность пропитаться эндорфинами – хотя это очень важно )) Это еще и главная тренировки бегуна на длинные дистанции (более 5 км). Она больше всего похожа на планируемый старт (если он есть) и сильнее всего развивает выносливость и способность бежать дольше и быстрее
Как оплатить OMY! Super Coach?
Чат-бот: нажимай /pay и выбери период оплаты - месяц, квартал или полгода (используется система подписки). Мы используем платежную систему Stripe, которая предоставляет банковскую и техническую инфраструктуру для онлайн платежей.
Как перестать получать сообщения OMY! Super Cooach?
Ты можешь настроить уведомления в Телеграм-настройках бота OMY! Super Coach (Edit -> Notifications -> .. / Изм. -> Уведомления -> ..)
Как я могу приостановить занятия?
Игнорируй сообщения и к моменту возвращения к тренировкам, используй команду /update для создания нового тренировочного плана
Как я могу удалить аккаунт?
Чат-бот: напиши нам в чат бот или на почту и в течение 24 часов мы удалим твой аккаунт
Мобильное приложение: Профиль --> Настройки --> Удалить акканут
Как отменить подписку на OMY! Super Coach?
Ты можешь отменить подписку в любой момент. Для этого зайди в свой личный кабинет SuperPay, который ты получишь при первой оплате, и отключи регулярные списания.
Как сделать тренировки на велосипеде легче или тяжелее?
В чат-боте воспользуйтесь командой /update и выберите FTP (значение мощности или интенсивности тренировок). Если вы хотите поднять нагрузку, увеличьте значение FTP. Если вы хотите уменьшить нагрузку, уменьшите значение FTP.
Как выбрать или сменить язык интерфейса?
Чат-бот: используй команду /language
Мобильное приложение: Профиль --> Настройки --> Язык
Когда я увижу тренировки следующей недели?
OMY! Sports это спортивный тренер. Это значит, что твоя будущая неделя будет готова на основе результатов и по итогам текущей недели, в воскресене.